Как правильно отжиматься

Всем привет! Меня зовут Дима, мне 32 года. Я являюсь создателем движения "Построй свое тело сам". Возможно, мои видеоролики помогут и вам стать стройнее, сильнее, тем более для этого необходимо минимум инвентаря. С детства тренируюсь дома и уверен в том, чтобы быть в отличной форме - массивные тренажеры не нужны.

В основном я тренируюсь со своим весом, но и не забываю про инвентарь. Его немного (скакалка, гантели, эспандер и т.д).

Придумываю свои тренировочные комплексы и тестирую их на себе, а уже потом делюсь с людьми. Моя цель - помочь людям приобщиться к спорту, стать здоровее и привлекательнее. Почему стал заниматься?

В детстве я много кушал и мало двигался. Со временем такой образ жизни может привести к ожирению и это станет серьезной проблемой. В этом я убедился на своем примере, когда пытался играть с ребятами во дворе в разные подвижные игры (ляпы, прятки). Я не мог никого догнать и это меня очень огорчало. И в один из дней я пообещал себе, что такого больше не повторится: буду тренироваться каждый день и становиться лучше несмотря ни на что. Это продолжается уже 26 лет.

Свои первые тренировки я начал с отжиманий. Именно о них сегодня и пойдет речь.